紧张经营（张捷老师）：如何当众讲话（心里紧张怎么调...

hehele777

以下来自学员分享：

      首先我自我介绍一下，我叫雷斌，是一名国家公务员，也许这是个让人羡慕的职业，曾几何时，在这个系统内安逸的生活工作，可是大概在两年前，我的问题暴露出来了。我提升到一个新的岗位了，提升了本该是好事，可到我这就成了坏事，因为我这个是重要领导岗位，经常要开会，要发言，要汇报，可我紧张，不知道如何当众讲话，我不会讲话，有时甚至心跳加速，话语颤抖，不知道心里紧张怎么调整。

      就这样，我的恶梦开始了，我逐渐对自己失去了自信，自卑感，恐惧感占据了我的头脑，整个人无所事事，我也去找了很多医生和上网查了很多资料，说是抑郁焦虑，也吃了药，可都不管用，最后导致很多工作没办法开展，脑袋一团乱，很多人开始用鄙视的眼光看着我，似乎在说没这个能力还当什么领导，就这样下属不把你放眼里，同事觉得你好欺负，上面领导又觉得你没能力，都开始疏远你，放弃你，我有点走到了崩溃的边沿，那时真的好痛苦，因为没人知道自己的伤痛。

       有幸遇到了辅导老师和张老师，让我找回了自我，知道了心里紧张怎么调整，让我有勇气在这个舞台上发表演讲。通过参加这次训练营的训练，得到了很多也收获了很多，总体感受是六个字，了解，提升，蜕变。

       我讲的了解，主要是对自己的了解，在进去训练营之前，我只知道自己很怕在公共场合讲话，非常紧张，有一次开会的时候，由于紧张，心跳加速，竟然话都讲不出来，而且声音颤抖，过后，自己一直耿耿于怀，然后，越想自己就越自卑，就越是讲话颤抖，导致恶心循环。还好我接触到了辅导老师，并把我带进了训练营，听了张老师的课程，是我认识到了我自身问题的根源，那就是我的自卑心理，恐惧心理，找到根源后，我有一种豁然开朗的感觉，知道找到问题症结所在了，接下来的事情就是跟着老师学习，彻底改变自己。

        我说的提升，指的是自我升华的一个过程，一进训练营，张老师就给了我们泼了一盆冷水，他讲任何的改变都没有速成的捷径，只有听话，照做，执行，才有可能改变，所以我在打消渴望立即改变的念头的同时，也知道要提升自己，只有严格按照老师的要求，认认真真完成既定的程序，才能达到自己的目标。就这样，从听课到写感悟，做笔记，再到不断的反思，我一丝不苟完成，直到最后进入训练营，从做规划到复盘，感悟，我也尽力完成，整个流程下来感觉无形中得到了提升。

        我讲的蜕变，是想跟之前状态的完全转变，这里我着重讲讲自己的现状，经过21天的训练下来，现在我感觉整个人的能量有了很大的提升，以前满脑子都是负能量，也没有多少工作和生活的激情，而且思维很乱，逻辑很差，可以说是在一种抑郁焦虑的边沿，现在我了解了自己的问题根源，清楚了自己的改变目标，最终也基本达到了预期的效果，整个人对生活充满了更多的激情，在处理紧张方面，我也会时时提醒自己，我就是这个样子，我就是紧张，我就是会心跳加速，短时间不可能改变，我也逐渐接纳了自己，没有了负担，然后我就慢慢学着绽放，因为只有绽放，你才能活的精彩！